揭秘喝茶叶水睡不着的原因及茶叶养生注意事项(喝茶叶水睡不着觉是因为什么)

2023-09-11 11:18 分类：茶叶问答阅读：1004

　
喝茶叶水睡不着的原因主要有两个：一是茶叶投茶量过高，导致茶汤内物质及密度过浓，加快身体代谢及排尿，使得喝茶后难以休息及入眠；二是茶叶内含丰富茶多酚及咖啡碱，有提神醒脑的作用，喝完茶叶水精神兴奋，从而睡不着。因此，在睡眠前2小时内不宜饮茶，以

清淡为主。

此外，喝茶时还需要注意以下事项：不长期饮浓茶，饭后不饮，空腹不饮，睡前不饮，隔夜不饮。以免对身体造成不良影响。

总之，适量饮茶是对身体有益的，但也要因人而异，遵循正确的喝茶方法。养生的关键在于找到适合自己的茶类、茶量以及饮用时间，才能更好地发挥茶叶的健康养生作用。

郑重声明：喝茶属于保健食品，不能直接替代药品使用，如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用，部分文章来源于网络，仅作为参考，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们处理！

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